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Ástrida
Jungpferd
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Suche nach Tipps/Übungen für den Rücken, wenn der Reiter dazu neigt nach unten zu sehen und dadurch nach vorne zu fallen bzw. einen "Buckel" zu machen, also die Schulten nach vorne hängen zu lassen.
Einmal braucht es vermutlich Rückentraining an sich und vielleicht gibt es auch gute Formulierungen/Eselsbrücken die auf dem Pferd helfen, sich selbst daran zu erinnern, sich wieder mehr aufzurichten ohne dass man sich dann so krampfhaft aufrichtet, dass es eigentlich das Gegenteil bewirkt...
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29.04.2014 14:10 |
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litla
Reitpferd
Dabei seit: 22.10.2013
Beiträge: 768
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"stell dir vor du würdest mit deinen Schulterblättern ein Äpfelchen festhalten" 
__________________
Meine Jungs
<3 Meine Jungs
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29.04.2014 14:36 |
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Rezo
Reitpferd
Dabei seit: 16.06.2013
Beiträge: 1.378
Herkunft: Zürich, Schweiz
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Stell dir vor, deine Brüste sind Scheinwerfer, die nicht in den Boden zielen dürfen 
Sag ganz aggressiv PSST und PSCHT, das spannt die unteren und oberen Bauchmuskeln an, sodass der Oberkörper automatisch mehr aufgerichtet wird.
Stell dir vor, du hast einen Wasserfall, der dir den Bauch rauf, über die Schultern, und hinten am Rücken wieder runter fliesst
__________________
"Zwei Geister müssen wollen, was zwei Körper können" -Bent Branderup
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29.04.2014 14:51 |
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Wisy
Einhorn
Dabei seit: 20.07.2009
Beiträge: 7.845
Herkunft: Hamburg
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Kenn ich 
. Stell dir vor, du hättest mittig auf dem Kopf einen Faden befestigt, an dem jemand von oben sanft zupft. Nicht die Schultern nach hinten drücken, das ist nur Krampfkram (jedenfalls bei mir 
) sondern sanft fallen lassen, passiert automatisch, wenn der Kopf zwischen den Schulterblättern hochkommt...
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29.04.2014 14:57 |
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Baron
Reitpferd
Dabei seit: 08.09.2008
Beiträge: 736
Herkunft: Eifel / Ahrtal
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wie wäre es mit zwei farblichen Bändchen?
.... ein Rotes im Bereich vom Widerrist als "Rote Ampel" und ein grünes am Genickstück der Trense als "grüne Ampel"
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29.04.2014 15:04 |
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Ástrida
Jungpferd
Dabei seit: 23.10.2013
Beiträge: 159
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Level: 34 [?]
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Themenstarter 
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ja, es ist auch so blöd...als wenn man dem Pferd helfen könnte, wenn man ihm auf die Schulter starrt
(und dann auch noch bevorzugt auf die, wo keine Mähne ist >>> also wird man im schlimmsten Fall noch schief)
Von früher aus dem FN Unterricht ist immer noch dieses doofe Schulterblätter zusammen im Hinterkopf...und das hatte genau den Effekt wie von Wisy beschrieben: völlige Sitzverkrampfung, sehr kontraproduktiv 
Ist ja auch nicht unbedingt nur auf dem Pferd so mit dem krumm sitzen...man lümmelt sich halt so hin und merkt es nicht mal so wirklich...
Nur wenn man dann Fotos von sich auf dem Pony sieht denkt man "ach du Schreck - du musst was tun, sonst machst du bald Quasimodo Konkurrenz" 
okay, PSSST und PSCHT kommt jetzt im Büro vermutlich nicht so gut...da muss ich auf die anderen Vorschläge ausweichen... mal gucken, was Herr Gelbplüsch dazu meint
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29.04.2014 16:20 |
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Zambezi
Pegasus
Dabei seit: 06.07.2013
Beiträge: 3.855
Herkunft: Mittelfranken
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Nächster Level: 16.259.327
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Zur besseren Aufrichtung ist diese Übung evtl. hilfreich:
http://www.youtube.com/watch?v=jg6VlAHAllk
Und das Nach-unten-Schauen ist leider ziemlich weit verbreitet ... und sieht beim Reiten genauso schlecht aus wie beim Tanzen.
"Der Reiter schaut immer dort hin, wo er hinreiten will" hab ich früher in jeder Reitstunde mehrmals gehört, aber irgendwann hatte ich es dann verinnerlicht. 
Wenn Du dort hinschaust, wo Du hinwillst, hat Dein Körper automatisch die richtige Ausrichtung und Zügelhilfen werden so gut wie überflüssig. Probier doch mal, in einer Reitstunde die Bahnfiguren mit durchhängendem Zügel zu reiten nur dadurch, dass Du dort hinschaust.
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Wer auf dem Pferd arbeitet, hat dort nichts zu suchen.
(Nuno Oliveira)
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29.04.2014 17:42 |
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picada
Reitpferd
Dabei seit: 15.11.2012
Beiträge: 795
Herkunft: Schaffhausen, Schweiz
Bewertung:
Level: 43 [?]
Erfahrungspunkte: 3.318.343
Nächster Level: 3.609.430
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Ja genau Zambesi...das musste mir auch einige sagen, bis ich es kapiert hatte.
Habe dann den Test auch gemacht, mit dem Blick an die richtige Stelle, klappt es wirklich gut.
Vor allem, wenn mein Pferdi dazumal einfach stehen blieb und ich sie vorwärts trieb und nach unten schaute, war es nicht zu schaffen. Seit ich aber mich aufrichte, weit vorwärts schaue etc. geht es richtig gut. Ausserdem kann man so sein Pferd auch "verschnellern" bzw. "verlangsamen", wenn man den Blick richtig setzt....
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Träume nicht dein Leben, sondern lebe deinen Traum!
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29.04.2014 19:15 |
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viertakt_sus
Dabei seit: 07.08.2008
Beiträge: 1.516
Herkunft: Nürnberger Land
Bewertung:
Level: 49 [?]
Erfahrungspunkte: 8.693.355
Nächster Level: 10.000.000
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| Zitat: |
Original von Ástrida
Ist ja auch nicht unbedingt nur auf dem Pferd so mit dem krumm sitzen...man lümmelt sich halt so hin und merkt es nicht mal so wirklich...
Nur wenn man dann Fotos von sich auf dem Pony sieht denkt man "ach du Schreck - du musst was tun, sonst machst du bald Quasimodo Konkurrenz"
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... das kommt mir auch bekannt vor...
zambezi, danke für den link - sobald ich wieder aufs pferd komme, denke ich an die sonne
... hab mir auch noch gleich einen weiteren angeschaut... mehr kann ich mir in meiner "gedachten" reitstunde eh nicht merken..... 
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29.04.2014 22:36 |
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Greta Cooper
Reitpferd
Dabei seit: 30.03.2011
Beiträge: 676
Herkunft: Schleswig-Holstein
Bewertung:
Level: 43 [?]
Erfahrungspunkte: 3.224.418
Nächster Level: 3.609.430
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Ich kenne auch noch die Übung "Brezeln". Der Reiter zieht sich so richtig nach vorne unten zusammen, übertreibt also seinen Fehler ganz stark. Danach fällt es leichter, sich so richtig schön locker aufzurichten, als aus der als normal empfundenen Haltung.
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Wenn ein Pferd können soll, muss es auch wollen dürfen.
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02.05.2014 14:36 |
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Runa05
unregistriert
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Wir sind mal in einem sitzschulungskurs mit 2 physiobändern geritten, um sich besser aufzurichten. die gingen vom fuß diagonal zur gegenüberliegenden schulter, und dann damit leichttraben. man stemmt sich automatisch gegen den zug der bänder und richtet sich dadurch mehr auf. eignet sich natürlich eher für bahn als gelände.
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03.05.2014 10:02 |
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stechmuecke
Reitpferd
Dabei seit: 25.03.2013
Beiträge: 811
Herkunft: Hohenlohe
Bewertung:
Level: 43 [?]
Erfahrungspunkte: 3.279.199
Nächster Level: 3.609.430
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ich bin ja kein Fan davon, aus dem Internet reiten lernen zu wollen. Nur bringt dich das jetzt nicht weiter
Wenn es hauptsächlich daran liegt, dass du nach unten guckst: ja dann mach das doch nicht mehr! Im Gelände guckt man übrigens meist mehr nach vorn als in der Halle o.Ä. Hättest du denn jemanden, der sich neben dich stellt und dich immer wieder dran erinnert, nach vorn zu gucken? Das ist auch hilfreich.
Sind es muskuläre Probleme: suche dir einen Physio, der dir Übungen für genau dich aussucht. Da brauchst du dann kein Pferd dafür. Bis dahin könntest du es mal so versuchen: Stell dich auf die Zehenspitzen, nehme die Arme mit geschlossenen Fingerspitzen nach oben und ziehe sie leicht nach hinten. Und so jetzt ein paar Meter gehen. (man kann immer was falsch machen) Ah, Atemtherapeuten sind manchmal auch gut, die können einem auch Übungen zeigen (z.B. kannst du versuchen Arme waagrecht ausbreiten, Arme nach vorn unten nehmen, Oberkörper (mit Kopf) einrollen und dabei ausatmen (durch den Mund). Dann wieder aufrichten, dabei einatmen (nur durch die Nase) --> könnte man auch auf dem Pferd machen)
Wenn du was auf dem Pferd machen willst: Arme nach HINTEN kreisen (sowohl gleichzeitig, als auch wie eine Windmühle) und/oder Finger auf die Schultern und dann die Schultern nach hinten kreisen (wie Windmühle).
Was macht denn der Rest des Sitzes? Sitzt du mit vollem Gewicht im Sattel? Viele gucken auch nach unten, kippen mit dem Oberkörper nach vorn und hebeln sich aus dem Sattel. Was machen die Bein? Liegen sie da, wo sie sollen? Oder zu weit vorn, zu weit hinten? Wie ist es auf einem anderen Pferd? Wie auf einem anderen Sattel?
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03.05.2014 10:47 |
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fjoerdis
Pegasus
Dabei seit: 28.10.2008
Beiträge: 3.043
Bewertung:
Level: 53 [?]
Erfahrungspunkte: 17.201.554
Nächster Level: 19.059.430
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Das mit dem nach unten gucken ist leider auch mein großes Problem.
Meine Freundin erinnert mich ständig, dass es mich manchmal schon nervt..
Aber eigentlich mehr, dass ich es schon wieder tue und sie mich schon wieder darauf aufmerksam machen muss...
Wenn ich dran denke, dann geht es auch, aber wenn ich konzentriert an irgendeiner Übung bin, guck ich wieder runter ...
Hab da auch noch keine Lösung gefunden, mir das ein für alle Mal wirklich abzugewöhnen.
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05.05.2014 10:26 |
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Wisy
Einhorn
Dabei seit: 20.07.2009
Beiträge: 7.845
Herkunft: Hamburg
Bewertung:
Level: 59 [?]
Erfahrungspunkte: 42.263.900
Nächster Level: 47.989.448
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| Zitat: |
Original von stechmuecke
Wenn es hauptsächlich daran liegt, dass du nach unten guckst: ja dann mach das doch nicht mehr! |
ja, wenn das man so einfach wäre... 
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05.05.2014 10:34 |
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Ástrida
Jungpferd
Dabei seit: 23.10.2013
Beiträge: 159
Mitglied bewerten
Level: 34 [?]
Erfahrungspunkte: 609.206
Nächster Level: 677.567
Themenstarter
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| Zitat: |
| ja, wenn das man so einfach wäre... |
Genau Wisy! Natürlich hat man es im Kopf und bemüht sich, aber irgendwie...
Die Fehlhaltung "verselbständigt" sich dermaßen, dass man es gar nicht merkt und es zieht logischerweise auch anderes nach sich (Buckel,...) :-(
und wenn man sich bemüht richtig zu sitzen, fühlt sich das so krampfig und "falsch" an, dass man zurückfällt ins alte Muster...
Hat von Euch jemand schon mal eine Sitzschulung nach Meyners mitgemacht? 
(Video wurde ja schon verlinkt)
Habe durch Zufall gesehen, dass es ganz in der Nähe einen Hof gibt, wo regelmäßig 2-Tages-Kurse angeboten werden und überlege nun, ob Pony und ich da einfach mal mitmachen :-)
Fakt ist ja nun mal, dass ich vom Pony keine Höchstleistungen erwarten kann, wenn ich zur "Behinderung" mutiere! So geht es also nicht weiter 
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05.05.2014 14:37 |
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Zambezi
Pegasus
Dabei seit: 06.07.2013
Beiträge: 3.855
Herkunft: Mittelfranken
Bewertung:
Level: 52 [?]
Erfahrungspunkte: 15.190.572
Nächster Level: 16.259.327
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| Zitat: |
Original von Ástrida
Hat von Euch jemand schon mal eine Sitzschulung nach Meyners mitgemacht?
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Selber habe ich noch keinen Meyners-Kurs gemacht, aber ich kenne einige Leute, die davon ganz begeistert waren.
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Wer auf dem Pferd arbeitet, hat dort nichts zu suchen.
(Nuno Oliveira)
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05.05.2014 14:51 |
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Rezo
Reitpferd
Dabei seit: 16.06.2013
Beiträge: 1.378
Herkunft: Zürich, Schweiz
Bewertung:
Level: 46 [?]
Erfahrungspunkte: 5.457.610
Nächster Level: 6.058.010
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meyners ist suuper, ebenfalls elaine butler (trainerin von mary wanless, ride with your mind).
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"Zwei Geister müssen wollen, was zwei Körper können" -Bent Branderup
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05.05.2014 18:21 |
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Kevin
unregistriert
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Also mein Tipp sind leichte Muskelübungen für den Rücken. Du kannst ganz leicht den hinteren Schultuermuskel trainieren, hier habe ich mal ein Video dazu gefunden.
http://youtu.be/YVaXEkb_ypA
Dieser Muskel richtet deine Schultern automatisch nach hinten, wenn du ihn regelmäßig trainierst. Das hat mir auf jeden Fall sehr geholfen...
Liebe Grüße
Kevin
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15.05.2014 09:21 |
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